「V字腹筋」#ikuトレ_腹筋 #ikuトレ_下腹部トレーニング動画のご紹介が滞ってしまい申し訳ありませんでした。先週末のセミナーと出張パーソナルで体力よりも気力を使い果たし自主トレすらもお休みしておりましたが、ようやく復活です今日は腹筋のトレーニングのポイントをご紹介します️ お腹周りを引き締めたい男女シックスパックに憧れる男性にオススメです以下、意識するポイントです ・足と足は、くっつける・手と手は合わせる肩甲骨は決して下に着けない上がる時は息を「強く吹く」・最高点でキープ・下りてきた時も「肩甲骨は着けない」と、こんなイメージです腹筋のトレーニングに限ったことでは無いのですが特に腹筋はトレーニングの動作中に「休ませない」ことが重要です絶え間なく力を入れ続けるということです腹筋は・息を大きく吸う・肩甲骨を下に着けると、力が大きく抜けますつまりその状態を作らない様にトレーニングを行えば良いのです。そんなに何回も行えなくても良い代わりに正確に出来る「連続回数」にこだわって行って欲しいです力の抜けまくった30回より完璧に力を入れ続けた5回の方が遥かに効果が有ります 最高に効くということは腹筋はすぐに動作不能に陥り結果、大幅な時短化が可能になり時間を効率的に使えるきっかけにもなります️ 大人は「出来て」当たり前️効率的に行えて一人前️ だと思います一人前のトレーニー目指してみませんか(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO

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