「リバースグリップのチンニング」#ikuトレ_背中背中の外側(脇の下辺り)のトレーニングです背中を広げ逆三角形の上半身を手に入れたい男性下着に乗る肉を落としたい女性にオススメです以下、意識するポイントです 肘を上から後ろへスイングさせる力で身体を持ち上げる・小指側でギュッと握ると効果アップ️・胸から上がる様にすると背中の外側をより強調出来ると、こんなイメージですチンニング自体が高強度のトレーニングであるため特に女性には厳しいトレーニングかも知れません。トレーニングを始めて間もない男性もしんどい可能性がありますその場合・ラットプルダウンを逆手で同様に行う ・チューブを高い場所に引っ掻けて同様に行うことで代用が可能です是非、ご自分に合ったやり方でチャレンジしてみて下さいねあーこれは僕には無理だなと決めつけてやらないのが最も良くないですやるかやらないかはあなた次第ですよ(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO

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