「シッシー・スクワット」#ikuトレ_太もも #ikuトレ_膝上一昨日の @riri_bodymake さんとの合同liveの中でありましたご質問 「膝上のお肉を無くしたい」それにお答えしたいと思います膝上の肉を消したい、どうすればというお声は、けっこう利きますのでそのお声にもお答えしますね️ 膝上の肉を落としたい男女にオススメです以下、意識するポイントです ・しゃがむのではなく「膝上を水平方向の前へ動かす」イメージ・この動画の「時計で言って「4時」の方向へ膝上が進めば」正解️・普通にしゃがむと「5時方向」へ降りてしまうが、それは太もも前側全体に効くので不正解️・せいぜい10回×2セットで十分 と、こんなイメージですとにかく下へしゃがまない様に意識することが大切なトレーニング種目です膝上が突っ張って痛いような効き方をしていれば正解ですその感覚が得られる角度や位置を見つけて下さいね人によっては「2時方向へ」斜め上方向へ引き上げて行くくらいの感覚の方が膝上の意識を持ちやすいかも知れませんというのも、人によって・筋力・柔軟性は違いますのでそうすると当然ベストな角度も人によって違って来ます皆さんが皆さんご自身の正解へたどり着く様にするそれがトレーニングでありそれをお手伝いするのが僕達トレーナーです僕ならいつでもお手伝い可能ですのでikuトレで直接パーソナルトレーニングなんてのも悪くないと思いますよ(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO

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