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「相撲スクワット」#ikuトレ_相撲スクワット週末のセミナーへ向けての予習動画ですもちろん、どの方にもご参考になるように書かせて頂きます️ ヒップアップさせたい女性太ももを細くしたい女性ウエストをクビレさせたい女性腰周りの脂肪を燃焼させたい男女肩凝りや膝痛から解放されたい男女にオススメです以下、意識するポイントです 膝を出来るだけ前へ動かさない様に頭を一切、前後に動かさない様に・お尻で出来るだけ大きな円を描く様に、お尻を回転させる・その際に上記の印の2点が決して疎かにならないようにしゃがむ時も、立つ時も「踵と土踏まずの中間付近」で「絶えず床を真下に押し続ける」finish姿勢では必ず「お尻が胴体よりも前」へ押し出せている様にと、こんなイメージです相撲スクワットはお尻の上半分に強烈に効くトレーニング種目ですその為に・腰周りの柔軟性・股関節の柔軟性が必要になります️ これは相撲スクワットを行っていれば徐々に腰周りや股関節がストレッチされるので少しずつ動きが良くなって行くと思います上手に出来ると初めの頃は股関節が痛くなるのもこの為ですむしろ上手に出来ている証拠ですのでご安心下さい️ 腰周りと股関節の柔軟性が高まると上手に出来るようになるトレーニング種目が格段に増えますですので相撲スクワットを極めて行くことはボディメイクを促進させることに直結すると僕は思っています️ 詳しくお知りになりたい方は是非 #ikuトレセミナー にご参加下さい2月11日(日)千葉・後半の部はまだ若干名の空きが有りますのでご参加の表明をお待ちしておりますまたセミナーに来て欲しい️ というリクエストもお待ちしております️ 今のところ・金沢・静岡・熊本は候補に入っております皆さんに直接お会いしてトレーニングをご一緒出来るときをとても楽しみにしております(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO