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「相撲スクワット⇒パーソナル風景」 #ikuトレ_パーソナル風景@a.b.a.fitness さんがパーソナル中に相撲スクワットを行いましたその模様です彼女をご存知の方はとても多いと思います️何故このように上向きお尻なのかその1番の要因は 「腰周りの柔らかさ」だと僕は思っていますでは、腰周りを柔らかくするには何が必要でしょうか️ 「ストレッチ」と思った方は多いでしょうか?答えはNOです腰が硬い人というのは ・腰周りの筋肉が伸びている⇒猫背や巻き肩⇒伸びた筋肉はとても「硬い」のです ゴムなども「たるんでいる時/伸びている時」どちらが硬いでしょうか?それと同じです ・腰周りの筋肉を必要以上に使っている⇒腰周辺の「背中」「お尻の上半分」「下腹部」が働いてくれない為その分まで腰が働く必要があり、腰は働き過ぎでパンパンに張って硬くなりますという2つの理由から腰周りが硬い⇒自由に動かせない⇒動かせないから運動不足になる⇒腰肉が溢れる⇒硬い腰周辺の筋肉も動かしづらくなる⇒腰周辺が運動不足になる⇒ という負の連鎖が始まります 腰周りを柔らかくするのはストレッチではなく ・キレイな姿勢・周辺の筋肉のトレーニングなのですその具体的な方法はこちらでご紹介していきますのでお楽しみにお待ち下さいませ明日は週末に東京千葉横浜で開催されますセミナーにご参加頂ける方への予習として 「相撲スクワット」をpost致しますポイントが分かりやすい様にご紹介しますのでそちらもお楽しみにお待ち下さいませ(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーニング #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ#腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO