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音声アリ「デッドリフトでお尻にしっかり効かせるコツ」#ikuトレ_お尻の下半分 #ikuトレ_太もも裏 #ikuトレ_音声解説今日は久しぶりに技術解説です音を出せる場所でご覧下さい️ デッドリフトが苦手な男女にオススメです以下、意識するポイントです ・太ももは曲げ過ぎない・かがんで行くと脚は曲がるものだが、一定の角度以上には曲げないかがみながら「お尻を斜め上へ高くする」イメージで動くと脚の角度を維持しやすいと、こんなイメージですほとんど声で解説してしまっているので補足です筋肉は「表と裏」があり互いに反比例の様な関係で表に力が入ると、裏には入りにくくなり裏に力が入ると、表には入りにくくなります。デッドリフトで「太もも裏」に効かせるとは 「太もも前の力を抜く」「太もも前の力を入れられなくする」と言い換えることが出来ますねそれが今回の脚の角度になる訳ですねさぁ見るだけではなくチャレンジしましょう(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO