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「ロウイング(high-low)」#ikuトレ_背中 #ikuトレ_美姿勢 背中~脇の下にかけてのトレーニングです逆三角形の上半身を作りたい男性脇の下の肉を減らしたい女性姿勢を良くしたい男女巻き肩の男女にオススメです以下、意識するポイントです ・肩幅くらいで逆手で握る・腕は「軽く曲げた角度で維持」する肘の移動によってバーを引き付ける肘で円を描く様に引く・引き付けた時に背中が丸くならない様に注意️ と、こんなイメージです見た目には「腕の力」でバーを引き付けている様に見えますが手は「引っ掛けているだけ」で実際には肘と脇の間の辺りで引いています腕の力に頼ること無く胴体の力で引くことで背中により強い負荷を与えることが出来ます️ 背中に力を入れやすくなれば ・姿勢が良くなる・腰周りの脂肪が減る・ヒップアップする・アブクラックスが作りやすい・脚が細くなる・立ち仕事などで疲れにくくなるなどのことが大いに期待出来ます️ チャレンジしたくなって来ますね(*^^*) #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #BBJ #SSA #skyocean #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO