ikuトレ [イクトレ]| 広島市 パーソナルトレーニングジム
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月別アーカイブ: 2018年3月

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「リバース・プッシュアップ」#ikuトレ_腕イスに後ろ手に手をかけて行う腕の裏側(上腕三頭筋)のトレーニングです二の腕を引き締めたい女性腕を太くしたい男性胸や肩のトレーニングに行き詰まる男女肩周りの硬い男女にオススメです …

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「階段ベンチプレス」#ikuトレ_胸動かす範囲を毎回変えるベンチプレスです4分の1ダウン4分の2ダウン4分の3ダウン4分の4ダウンを繰り返します️ トレーニングは動きが切り替わるポイントが最も負荷がかかります(スティッキ …

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「ヒップ・アブダクション」#ikuトレ_お尻チューブを膝上に引っ掻けて行うお尻のトレーニングですヒップアップさせたい女性体幹の安定性を高めたい男女にオススメです以下、意識するポイントです 踵重心お尻は上向き・脚は曲げ過ぎ …

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「バック・プルオーバー」#ikuトレ_背中今日の昼にpostしました内容に倣い大きな筋肉「背中」のトレーニングです特に背中の外側を狙っています️ 逆三角形の上半身に憧れる男性下着に乗る脂肪を除去したい女性背中からウエスト …

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「トレーニングの順番」#ikuトレ皆さん、こんにちは️すっかり桜の季節で外も暖かくなって来ていますね冬服で身体を隠せる季節ももうおしまいしっかりと自信の持てるボディラインそれを支えるトレーニングが、いよいよ大切になって来 …

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