ikuトレ [イクトレ]| 広島市 パーソナルトレーニングジム

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「久々にドラゴンフラッグ」#ikuトレ_腹筋ベンチなど、何処かに捕まれる状態で行うかなりの高強度の腹筋トレーニングですシックスパックに憧れる男性お腹を引き締めたい男(女)にオススメです以下、意識するポイントです ・お腹を …

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「またぎ越し」#ikuトレ_脚 #ikuトレ_下腹部一定の高さを連続的にまたき越すことで脚の付け根(大腰筋)を鍛えるトレーニングです脚の付け根の筋力・柔軟性が増すと ・脚が上がりやすくなる⇒階段や坂道が楽・お尻が上向きに …

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「スプリット・スクワット」#ikuトレ_お尻の下半分 バルスライドというツルツル滑る材質のクッションを足の下に敷いて片脚スクワットを行っていますフローリングにタオルや雑巾などでも代用可能ですのでお試し下さいねヒップアップ …

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「立ちアブローラー」#ikuトレ_腹筋立ちながらアブローラーを使うアレンジ使用の一例です腹筋を鍛えたい男女太もも裏の柔軟性を高めたい男女下腹部を引き締めたい男女にオススメです以下、意識するポイントです ・足と足は、「腰幅 …

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「V字腹筋」#ikuトレ_腹筋 #ikuトレ_下腹部トレーニング動画のご紹介が滞ってしまい申し訳ありませんでした。先週末のセミナーと出張パーソナルで体力よりも気力を使い果たし自主トレすらもお休みしておりましたが、ようやく …

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